Все говорят "надо осознавать..." и все вроде знают, что это означает. Но мне не ясно. Приходило в голову что имеется в виду "следить, отслеживать", "концентрировать внимание". Это подтверждается и Вашей цитатой.

И все-таки нет уверенности. Здесь я пытаюсь понять, в чем разница между "понять" и "осознать". "Понимание" - это тоже процесс, как и "осознание". В чем разница по-вашему мнению?