кстати, в догонку...тут такая практика немного упростилась:)расписано то всё хорошо....но ещё такую вещь называют " нидра-йога"-йогапсихический сон.Есть запись под которую ты фтыкаешь и голос тебе говорить чё да как, во сне, ночном, такое очень помогает....но есть и другие результаты...если интересует могу покопаться, найты сцылку на мп3