получилось случайно ;) у меня небольшая проблема как перехал в сша с высыпанием. в рашке ложился в 12-1 ночи, вставал где то в 8-9 и все было чудесно. тут мне приходится вставать в 6. и постоянно не высыпался. нашел пару статей и занялся экспериментированием. в результате получилось, что если лечь с 20 до 21 то я просыпаюсь в 3-4 утра и чувствую прекрасно. если ложиться после 21 то вставать надо после 8..;)
так вот, методика. я ложусь в 20-20:30, и встаю примерно в 4 ночи. дальше час где то чем то занимаюсь, читаю, например или можно тренироваться в спортзале..;) дале ложусь спать.
эта часть у всех (перерыв в сне) совпадает. далее уже идет сосредоточение, сон и ОС. тут я думаю у всех подход свой. скажу что да, я летаю тоже. причем, знаешь, я долго повторял себе такую проверку пока бодорствовал "сон? нет, а почему, а потому что я не летаю". проблем с осзнание во сне не происходит. я уже знаю что это сон. но тут маленький трюк. во сне обычно срабатывает какой то тригер. я не знаю какой. но очень неприятный. происходит какаято сдвижка сюжета сна, скажем я стоял смотрел на какой то предмет и он начал двигаться. тут все меняется, я так "мля"... и тут понимаю что сон.;)

сюжет пока направлять не могу. наверное недостаточно навыка (энергии). но все сюжеты стартуют из подвала моего дома. я там обычно занимаюсь (у нас финишед бейсмент и там спорт зал)

как только я осознаю что сон, я обычно говорю себе ну полетели и взлетаю. сегодня летал в москву. ;) сам не знаю почему но всплыла фраза в голове. чтобы увидеть человека нужно этого захотеть и меня куда то понесло. во чтото черное. дальше туман начал рассеиваться и я увидел издалека маму свою, она там че то делала. а дальше я подумал, хм, че она делает, если я запомню а потом позвоню и проверю то что я видел, после этого немного спустя мения выкинуло..;))) наверное я сомливающийся во мне взял вверх, а может бензин кончился..;)

а как ты получаешь ОСы?